STUDIO C

Tonifierea se lucreaza la sol (pe saltea), cu gantere si alte accesorii sau in picioare prin sarituri si miscari complexe si se bazeaza pe izometrie si repetivitate (serii si repetari de exercitii). Se lucreaza grupele mari de muschi: abdomenul, spatele, bratele si picioarele.

Specialiştii spun că, în timpul antrenamentului de Kangoo Jumps, arderea caloriilor începe încă din primele minute: 10 calorii arse/minut, cu 25% mai multe calorii decat alte activitati de fitness! Acesta este unul din rezultatele acestui sport pe cât de eficient, pe atât de amuzant!

Functional Training este un program de antrenament ce imbina exercixii din gimnastica, fitness, body-building, haltere, atletism, etc. Te ajuta ca tu sa te transformi cu fiecare antrenament efectuat crescand rezistenta, forta, tonusului muscular, dar şi contribuind la arderea grasimilor.

Antrenamentul de tip circuit este format dintr-o serie de exercitii de forta care imbunatatesc forta musculara si capacitatea cardiaca a organismului.
Circuitul este un antrenament functional care consta in miscari complexe, in toate cele trei palnuri de miscare: sagital, frontal si transversal.

Full Body Training este programul prin care se lucreaza fiecare clasa de muschi, oferind astfel corpului un echilibru si un aspect unitar prin tonifierea fiecarei parti a corpului.

Prin efectuarea exercitiilor Pilates va veti putea bucura de un antrenament coordonat asupra tuturor muschilor. Gimnastica Pilates este adresata pentru toata lumea.